NLP is eigenlijk een levenshouding en als gepassioneerd NLP-er ben je ongelooflijk nieuwsgierig (ook naar je eigen gedrag) en gebruik je strategieën en technieken om je doelen te bereiken.

In 10 stappen een beetje NLP leren en jezelf en anderen beter begrijpen:

1. Elke seconde (zelfs als je slaapt) neem je een ongelooflijke hoeveelheid informatie op. De literatuur spreekt over 2 miljoen tot biljoenen, het is in elk geval heel veel. Je verwerkt die informatie via je 5 zintuigen, zien, horen, voelen, proeven en ruiken.
2. Gelukkig ben je je niet bewust van al die informatie, je zou razendsnel helemaal tureluurs worden als dat zo was. Je brein filtert die informatie zodat er 7 (+ of – 2) stukjes overblijven, de rest gaat je onbewuste in. Je laat dingen weg, je vervormt en je generaliseert zodat er uiteindelijk 7 stukjes in je bewuste overblijven. Filteren doe je op basis van ervaring, je overtuigingen, je voorkeuren, generalisaties, vervormingen en weglatingen. Jij bepaalt dus wat en hoe je filtert.
3. Weglatingen zijn heel belangrijk omdat het je beschermt tegen informatie die op dat moment niet belangrijk is. Terwijl je nu zit te lezen ben je je misschien niet bewust van je ademhaling. Dat is een weglating. Iemand die depressief is, heeft waarschijnlijk dat geluksgevoel uit zijn bewustzijn weggelaten. NLP heeft een linguïstisch model, het Meta model, dat je bewust maakt van je weglatingen.
4. Als je dingen beter of slechter maakt dan ze eigenlijk zijn, spreek je over ‘vervormingen’. Dat filter herken je aan het verhaal van de man die vertelt dat hij zooooo’n vis gevangen heeft . Iemand met een fobie vervormt de plaatjes die hij in z’n brein maakt: een veldmuisje wordt een enorm gevaarte met poten als die van een dinosaurus. De NLP ‘Fast Fobia Cure’ helpt je razendsnel van je fobie af. En dat van die vis, och laat de man gelukkig zijn .
5. Generalisaties helpen je om iets nieuws te relateren aan iets dat je al kent. Het voorkomt ook dat je iets elke keer opnieuw moet leren, zoals lezen of fietsen. Generalisaties kunnen je ook beperken. Als je ooit geschrokken bent van een hond en je daardoor denkt dat ‘alle honden vals zijn’ belemmert je dat om van honden die niet vals zijn te kunnen genieten. Met een NLP-techniek kun je zo’n belemmerende overtuiging vervangen door een positieve.
   Laatst zei iemand tegen me: “…ik moet nog door dat proces heen, dat duurt altijd een paar maanden…”. Gelukkig was het een NLP-er dus ik hoefde alleen maar een wenkbrauw op te halen en Oh ja? te zeggen, toen was ze weer in NLP land .
   Als het geen NLP-er was geweest dan had ik gevraagd: “Van wie moet dat en hoe weet je dat dat altijd een paar maanden duurt?”
6. Met de 7 stukken informatie die je door je filters heen gelaten hebt, creëer je de externe gebeurtenis opnieuw, maar nu intern, in je brein. Dat noem je een interne representatie. Dat betekent dat wat je in je brein maakt, nooit precies hetzelfde is als de externe gebeurtenis (doordat je weglatingen, vervormingen en generalisaties hebt toegepast).
   Iedereen laat weg, vervormt en generaliseert op z’n eigen manier en daarom zijn je eigen ervaringen altijd anders dan die van anderen. Bijna altijd (net geen generalisatie) uniek.
7. Dat wat je met je brein creëert, je interne representatie, beïnvloedt hoe je je voelt. In NLP noemen we dat de staat waarin je bent of je stemming.
8. De staat waarin je bent, beïnvloedt je fysiologie, datgene wat je met je lichaam doet, je gedrag. Daarom loop je rechtop te stralen als je gelukkig bent en in elkaar gedoken als het niet zo florissant met je gaat. Let maar eens op je houding bij verschillende stemmingen.
9. Stemming, fysiologie en interne representaties zijn onlosmakelijk verbonden en beïnvloeden elkaar en de buitenwereld. Daarom trekken gelukkige mensen geluk aan en zijn er notoire pechvogels. Je trekt datgene aan waarop je focust, zo zitten we nou eenmaal in elkaar. Daarom is een doelstelling die aan de vormvoorwaarden van NLP voldoet, positief geformuleerd. Als je zegt: ik wil niet meer afhankelijk zijn, dan focus je op afhankelijk zijn en blijf je afhankelijk. Als je zegt, ik ben vanaf nu onafhankelijk, dan focus je op onafhankelijk zijn.
10. Stemming, fysiologie en interne representaties samen bepalen je gedrag dat weer bepaalt welke resultaten je bereikt. Of dat nu goeie of slechte resultaten zijn, je bereikt iets. NLP zorgt ervoor dat je bijzonder goeie resultaten kunt bereiken!

De 8 NLP vooronderstellingen zijn eigenlijk overtuigingen die je leven een stuk plezieriger maken. Ze geven je kracht en zorgen ervoor dat je beter begrijpt dat andere mensen de wereld anders ervaren.

Of jij dat ook doet, kun je uitproberen:
Noem, zonder erbij na te denken, eens alle diersoorten (automerken, straatnamen bij je in de buurt, bomen, bloemen …) die je kent, en je zult merken dat de eerste 5 tot 9 snel gaan en dat je daarna echt moet gaan nadenken.

Als je bijvoorbeeld telefoonnummers makkelijker wilt onthouden splits ze dan in 3 en 7 cijfers (kengetal en de rest) of 2 groepjes van 5, je zult zien dat het beter gaat. Hou die 7 +/- stelling in gedachten en je kunt je bewuste beter benutten.

Heb je ook zo’n heerlijk takenlijst met zo veel te doen dat je soms niet meer weet waarmee je moet beginnen? Ik ga ze chunken, met de 7+/- stelling in gedachte (Chunken is een NLP principe: Het organiseren van informatie in grotere of kleinere delen. Bij omhoog chunken ga je naar een hoger, abstracter niveau, bij omlaag chunken ga je naar een specifieker en concreter niveau en bij lateraal chunken zoek je naar andere voorbeelden op hetzelfde niveau.) En echt, laat die cursus Time Management maar zitten. Ga chunken!

Ik zal m’n eigen takenlijst als voorbeeld gebruiken.

Helpbestanden checken
Interpretatierichtlijnen
Licentieovereenkomst NL, bijna klaar
Instructie bij andere browser
Instructie bij nieuw emailadres
Downloads op site zetten
Flower of Life onderzetters maken
Snelduiding J+F
Ar. bellen afspraak Astroreading
Al. bellen afspraak IC
Coaching M. voorbereiden
B. bellen over hypno.3 module
Afspraak mondhygiëniste maken (+ controle tandarts)
Pracs 2004 mailen dat ze hun certificaten moeten verlengen
IC profiel H. maken
Checken van IC Powerpoint presentaties
Trommel bij L. halen
Wervingsregeling afronden
Voorbereidingen Prac.702
emailadressen ontdubbelen
Correlaties aanvullen
Profiel op coach.nl en coachinzicht zetten
Oefeningen Communiceren voor H. verzamelen
Astroreading Familie V. voorbereiden
Loesjes printen + CD voor J.
Site Fiscale regeling 2007 aanpassen
Leads HRM beurs verwerken
Nieuwe IC software versie checken
Praktijkvoorbeelden NLP in training
Folders Hypnose training printen
Predictive index vertalen
Onkruid, Happinez adverteren etc als site klaar is
Wim, oude rekening vereffenen
AW mailen Belbin vergelijking klaar?
advertentie catering in Amersfoortse huis aan huis?
Folder NLP voor Engelstaligen schrijven
Teamprofiel beschrijven

Pff … De eerste, helpbestanden checken, hoort bij Identity Compass, de tweede ook en de derde is voor een training. Ik ga nu chunken (en heb ze meteen gesorteerd).

Astrologie: Ar. bellen afspraak Astroreading
Astrologie: Astroreading Familie V. voorbereiden
Astrologie: Astroreading J+F
Coaching: Coaching M. voorbereiden
Coaching: Oefeningen Communiceren voor H. verzamelen
Coaching: Profiel op coach.nl en coachinzicht zetten
IC: Al. bellen afspraak IC
IC: AW mailen Belbin vergelijking klaar?
IC: Checken van IC Powerpoint presentaties
IC: Correlaties aanvullen
IC: Downloads op site zetten
IC: Helpbestanden checken
IC: IC profiel H. maken
IC: Instructie bij andere browser
IC: Instructie bij nieuw emailadres
IC: Interpretatierichtlijnen
IC: Nieuwe IC software versie checken
IC: Predictive index vertalen
IC: Teamprofiel beschrijven
Mail: emailadressen ontdubbelen
Mail: Leads HRM beurs verwerken
Mail: W, H en J jarig op 25, 28 en 30 maart
Mail: W. oude rekening vereffenen
Prive: Afspraak mondhygiëniste maken (+ controle tandarts)
Prive: Trommel bij L. halen
Site: Fiscale regeling 2007 aanpassen (1 april)
Site: Onkruid, Happinez adverteren etc als site klaar is
Site: Wervingsregeling afronden
Spelen: Flower of Life onderzetters maken
Spelen: Loesjes printen + CD voor J.
Training: advertentie catering in Amersfoortse huis aan huis?
Training: B. bellen over hypno.3 module
Training: Folder NLP voor Engelstaligen schrijven + website
Training: Folders Hypnose training printen
Training: Licentieovereenkomst NL, bijna klaar
Training: Pracs 2004 mailen dat ze hun certificaten moeten verlengen
Training: Praktijkvoorbeelden NLP in training
Training: Voorbereidingen Prac.702

8 Categorieën! Da’s fijn binnen de 7 +/- 2 grens. Natuurlijk kan ik ook andere categorieën maken: Bellen, afspraken maken, mailen, schrijven. Ik werk graag met 1, 2 en 3. 1: vandaag of morgen (mijn metaprogramma ‘opties’ is daar dol op), 2: binnenkort en 3: een keer. Dan krijg ik de volgende lijst.

1. Astrologie: Ar. bellen afspraak Astroreading
1. Astrologie: Astroreading J+F
1. Coaching: Coaching M. voorbereiden
1. Coaching: Oefeningen Communiceren voor H. verzamelen
1. IC: Al. bellen afspraak IC profiel bespreken
1. IC: IC profiel H. maken + afspraak
1. IC: Nieuwe IC software versie checken
1. IC: Teamprofiel beschrijven
1. Mail: Leads HRM beurs verwerken
1. Mail: W. oude rekening vereffenen
1. Site: Fiscale regeling 2007 aanpassen (1 april)
1. Site: Wervingsregeling afronden
1. Training: B. bellen over hypno.3 module
1. Training: Folders Hypnose training printen
1. Training: Pracs 2004 mailen dat ze hun certificaten moeten verlengen
1. Training: Voorbereidingen Prac.702
2. Astrologie: Astroreading Familie V. voorbereiden
2. Coaching: Profiel op coach.nl en coachinzicht zetten
2. IC: AW mailen Belbin vergelijking klaar?
2. IC: Checken van IC Powerpoint presentaties
2. IC: Correlaties aanvullen
2. IC: Downloads op site zetten
2. IC: Helpbestanden checken
2. IC: Instructie bij andere browser
2. IC: Instructie bij nieuw emailadres
2. IC: Interpretatierichtlijnen
2. IC: Predictive index vertalen
2. Mail: W, H en J jarig op 25, 28 en 30 maart
2. Prive: Afspraak mondhygiëniste maken (+ controle tandarts)
2. Training: Folder NLP voor Engelstaligen schrijven + website
2. Training: Licentieovereenkomst NL, bijna klaar
2. Training: Praktijkvoorbeelden NLP in training
3. Mail: emailadressen ontdubbelen
3. Prive: Trommel bij L. halen
3. Site: Onkruid, Happinez adverteren etc als site klaar is
3. Spelen: Flower of Life onderzetters maken
3. Spelen: Loesje orakel printen + CD voor J. maken
3. Training: advertentie catering in Amersfoortse huis aan huis?

De nummers 1 moet ik nog een keer chunken. Dat zijn er veel meer dan 9! Er zitten zo een stuk of 5 telefoontjes/mailtjes bij. Dat kost me een uurtje. Hoewel, bellen met B. kan gezellig uitlopen . Die printklus is zo gebeurd, Teamprofiel beschrijven … dat zal ik maar eens delegeren aan Bas. Ik kan bij sommige dingen van te voren inschatten hoeveel tijd het kost en die tijd inplannen. De Prac.702 begint volgende week dinsdag en duurt 6 dagen, ik weet dat ik dan nergens anders aan toe kom dus daar hou ik ook rekening mee. Heb van de week nog een paar afspraken staan, dus ik plan m’n taken daaromheen. Door te chunken en de 7 +/- 2 stelling heb ik de wirwar van taken overzichtelijk en kan ik een reële planning gaan maken. En ik zie dat ik hoognodig aan het werk moet! Ik wil die enen eruit chunken! En spelen ga ik in het weekend doen .

Ps. Ik ben verslingerd aan het spelen van Sudoku en doe dat via internet . Op papier kan ik het niet zo goed. Door Sudoku te spelen heb ik geleerd om heel snel blokjes of rijtjes van 9 cijfers te overzien! Ik heb het ook op de RaVisie site.

De laatste dag van onze kerstvakantie. Ik heb vooral niet gedaan wat ik van plan was om te doen en wel een heleboel andere leuke dingen. Nu het eerste enthousiasme van goede voornemens en plannen maken misschien voorbij is, heb je wellicht wat inspiratie nodig. Het valt me op dat lijstjes over van alles en nog wat, waanzinnig populair zijn. 100 leukste van dit, de 50 beste van dat en ga zo maar door. Pff … 100 dingen onthouden …, zucht, ik moet nog bijkomen van de vakantie . In NLP is er de 7 + of – 2 stelling. Dat betekent dat van de enorme hoeveelheid dingen die je ziet, hoort en voelt, je je uiteindelijk bewust bent van 7 (of 9 of 5) van die dingen. Nou ja, hoe het precies zit is nu niet zo belangrijk. Je wilt je doelen bereiken, alles voor de verandering eens anders doen, je leven veranderen.

Die doelen liggen meestal ver weg (een nieuwe auto, een leukere baan, eindelijk een leuke relatie, jezelf eens aanpakken …). Als ik coach of train en mensen vertellen me dat ze iets willen dan stel ik bijna altijd de vraag: “Is het goed voor je?” Met de bedoeling dat ze het op zichzelf betrekken, op hun eigen gevoel.

3 Scenario’s

1. Stel de vraag: “Is dit goed voor me?” (Blijf ik hier vredig van, word ik hier gelukkig van? Vul je eigen woorden in.)
2. Antwoord: nee.
3. Niet doen.

Zo, je bent in 3 stappen klaar.

1. Stel de vraag: “Is dit goed voor me?” (blijf ik hier vredig van, word ik hier gelukkig van? Vul je eigen woorden in.)
2. Antwoord: misschien.
3. Niet doen.
4. Verzamel meer informatie totdat je wel weet of en goed voor je is of niet.

Dat zijn 4 stappen.

1. Stel de vraag: “Is dit goed voor me?” (blijf ik hier vredig van, word ik hier gelukkig van? Vul je eigen woorden in.)
2. Antwoord: JA!
3. Doe het.
4. Geniet van je goed voelen.
5. Het is jouw dag!
6. Het is jouw leven!
7. Deel dat goeie gevoel. Je ‘hebt’ nu zo veel.

Simpel toch? 7 NLP stappen om je doelen te bereiken.

1. En wat is er nou zo NLP aan?
2. Antwoord: De eenvoud. Jij bepaalt wat goed voor je is, niemand anders.
3. Denk na over die + of – 2 stappen die het nog beter en eenvoudiger maken voor jezelf.